za duzo

Za dużo roboty z chlebem - nie mam ani czasu ani chęci )

1) No kapke wiecej od Ciebie mam Ale nie tak znowu duzo. Za duzo za to waze. Ale na razie zawiesilem wszelkie treningi, bo mnie drobne urazy mecza, ktorych nie moge zaleczyc. Po swietach zaczynam pelna para, bo musze kilka ladnych kilogramow tluszczu przetopic 2) Ja tez sie ciesze, ale to dopiero poczatek drogi.

Sobota, 3. marca - DT Napoje: ok 2 litry wody, 2x kawa, 1x herbata na dobranoc Warzywa: ogórek, cukinia, pomidor, czosnek Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: ok. Piątek jest dniem trolla i sznytrania w szarpaku Aktywność: trening na siłowni 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x10 [...]

no i lepiej plecki sa postaraj sie troszke na lato zredukowac pas bo jak dla mnie te 85 to troszke za duzo ale zrobisz co uwazasz czekamy na nastepne testy

Mięso mielone pycha Szczerze mówiąc zastanawiam się co mogę robić źle. CM z tali są dość oporne. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-02-05 20:14:46

Mięso mielone pycha Szczerze mówiąc zastanawiam się co mogę robić źle. CM z tali są dość oporne. Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-02-05 20:14:46 Hej! czemu nie wrzucasz diety? może tutaj tkwi problem?

Może za dużo insta z chudymi dziewczynami aha może za dużo wirtulnego świata http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,127763,22028546,redaktorki-wo-wyklepane-zobacz-sesje-w-bikini-przed-i-po.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_wysokieobcasy to jedno a drugie to wypiski wypiski wypiski inaczej wróżymy z fusów i zgadujemy

Może za dużo insta z chudymi dziewczynami aha może za dużo wirtulnego świata http://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,127763,22028546,redaktorki-wo-wyklepane-zobacz-sesje-w-bikini-przed-i-po.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_wysokieobcasy to jedno a drugie to wypiski wypiski wypiski inaczej wróżymy z fusów i zgadujemy [...]

No trochę chciałbym zrzucić tłuszczu, bo mam ~25,3% tłuszczu trochę za dużo. Tu 30 minut po treningu powinno chyba wystarczyć. Zastanawiałem się na carbo tak 30-70 tylko po treningu, dobry pomysł czyn nie za bardzo. Co powinienem jeść po treningu i w jakich ilościach?

Wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca79bd53bf8416293bfe6a754eea3bc.png --- Pytanie: czy wielkim grzechem jest nierobienie NIC w DNT? Nienawidzę aeorbów, skakanek, roweru nie posiadam ... Może dlatego zmiany w ciele tak opornie u mnie idą? Mąz twierdzi, że tyłek zmienił się in plus. Ja zaś widzę, że w udach przybyło, do tego czuję to, bo się [...]

To nie tak, że na tej diecie zupełnie eliminuje się węglowodany. Dieta jest podzielona na cztery fazy: I faza - jedzenie tylko produktów z grup - mięso chude (wołowina, cielęcina), drób chudy (bez kaczki i gęsi), nabiał do 4% tłuszczu, owoce morza, ryby, podroby (wątróbka), jajka, dużo wody (powyżej 1,5 litra dziennie). Wszystkie te produkty w [...]

Pewnie ze to jest Cyrk :) a co "profesionalna" walka buhaaaaa. Za duzo spinki przy tym wszytkim Kult chcesz porownywac Fedor do Najmana ? z brzuchem hehe. Fedor to mistrz ...a Marcin ???? To glownie chodzi o aluzje do picia piwa i brzucha , a zreszta zobaczycie sami mam nadzieje ze niczego nie wytna. Proponuje relaks, zapodac sobie 5HTP lub [...]

[...] forum Sfd glownie opinie o produktach. jezeli chodzi o wiedze to nie jest to dla mnie jedyne najlepsze miejsce by czerpac wiedze. Nie chodzi o Sfd ogolnie o Fora, za duzo anonimowosci , nie znam ludzi z jakimi gadam wiekoszosc sie chowa , wiec o zaufanie i autorytet trudno. Glownie ksiazki, audio, zwykle tez Stronki inter. jako [...]

[...] forum Sfd glownie opinie o produktach. jezeli chodzi o wiedze to nie jest to dla mnie jedyne najlepsze miejsce by czerpac wiedze. Nie chodzi o Sfd ogolnie o Fora, za duzo anonimowosci , nie znam ludzi z jakimi gadam wiekoszosc sie chowa , wiec o zaufanie i autorytet trudno. Glownie ksiazki, audio, zwykle tez Stronki inter. jako [...]

Właściwie jestem w stanie uwierzyć, że Najman naprawdę stracił nerwy. Dotąd sam kreował wizerunek "znienawidzonego", obecnie w żartach padły pod jego adresem stwierdzenia, że ma zydowskie korzenie- to przy ogólnej "sympatii" jaka się cieszył w kraju może byc już nieco za dużo ;-) Potem Michał z Koksem żartowali na temat własnych nazwisk, zwracali [...]

Siemka. Jak widzę Twoj staz treningowy to miesiąc. To dużo za wcześnie na splita. Potrenuj jeszcze jakiś czas treningami typu FBW. Na forum jest mnóstwo tego tpu treningów np. Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie Wioslowanie sztanga w opadzie 3s Wyciskanie sztangi na skosie 3s Military press 2s Uginanie ramion ze sztanga 2s Wyciskanie [...]

[...] glodnym, a przy czyms takim bedziesz w pewnym momencie albo glodna, albo rzucisz sie na paluszki Lajkonik i opakowanie lodow popchniete stekiem i paczka haribo. Trening w calosci do poprawy. Za duzo drobnicy, brak cwiczen np na klatke, a przede wszystkim wielostawowych. Daruj sobie bosu. Trx jest za to fajny i mozna go ladnie w trening wplesc.

Wiem że dzisiejszy dzień poszedł na marne, źle ułożona micha, za dużo ilościowo za to jakościowo za mało,wiem gdzie popełniam błąd to najważniejsze,niestety nie jestem w stanie nic więcej w siebie wepchnąć,dopóki nie ustale dobrze nie będę wklejać,dojdę do tego metodą prób i błędów

[...] przed i po treningu razem z gh. Od jutra w teorii 150mg Anapolonu z Biosiry ale nie wiem czy dam rady i czy to dobry pomysl. Raz trawienie i jelita, dwa za szybko wode lapie mimo Letro, a jak dam za duzo i woda schodzi to jest plaski i stawy bardzo bola. No nic trzeba to przemysleć. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2019-01-27 15:30:49

agak czyli jest dobrze utrzymujesz wagę kilo w ta czy w ta to chyba niewile.wiesz ja po redukcji na poczatku tez podliczałm wszystko planowałam,ale ozniej zaczęłam jeść bardziej "spontanicznie" czyli słuchalam swojego organizmu jadłam to na co miałam ochote i kiedy byłam głodna ,przestłam obsesyjnie dabc o ilośc białka w diecie ,ze zjem [...]